Soal MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

 

Nama	:	Khalwatun Nissa
Kelas	:	XI MIPA 3
No Absen	:	17

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

SOAL 

1. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …

a. Daya tahan otot

b. Daya ledak

c. Kecepatan

d. Kekuatan

e. Kelincahan

2. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

a. Pusp up

b. Squat thrus

c. Angkat  tubuh

d. Tarik  tambang

e. Sit up

3. Berikut  ini adalah unsur-unsur dari  kebugaran jasmani, kecuali …..

a. Endurance

b. Strength

c. Power

d. Stretching

e. Speed

4. Atlet berikut yang memerlukan unsur  kelincahan yang baik adalah ……

 

a. Tinju

b. Soft ball

c. Bola voli

d. Sepak bola

e. Angkat besi

5. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……

 

a. Tenaga otot

b. Daya tahan otot

c. Daya ledak otot

d. Kekuatan otot

e. Power

6. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….

a. Kekuatan otot

b. Daya tahan

c. Kecepatan dan kelentukan

d. Kecepatan

e. Daya ledak

7. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah…

a. Pinggang

b. Punggung

c. Panggul

d. Kepala

e. Tengkuk

8. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah…

a. Membelakangi matras

b. Di samping matras

c. Di depan matras

d. Di sebelah kanan  matras

e. Di sebelah kiri matras

9. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

a. Kekuatan kedua tungkai

b. Kekuatan kedua tangan

c. Kekuatan otot perut

d. Keseimbangan

e. Kelentukan

10. Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ....

a. Di depan yang memerlukan guling

b. Di belakang yang memerlukan guling

c. Di samping yang memerlukan guling

d. Di sebelah kanan matras

e. Di sebelah kiri matras

11. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

 

a. Kedua kaki dibuka selebar bahu

b. Kedua kaki rapat keatas

c. Badan tegak diatas

d. Badan dan kaki lurus

e. Kedua lengan menompang pinggul

12. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

 

a. Berdiri tegak

b. Tidur terlentang

c. Jongkok

d. Tidur terlungkup

e. Berbaring

13. Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....

a. PSSI

b. Persani

c. FIFA

d. FIA

e. IAG

14. Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah ....

a. Guling depan diatas peti lompat

b. Guling ke belakang diatas peti lompat

c. Lompat kangkang diatas peti lompat

d. Sikap lilin

e. Lompat jongkok diatas peti

15. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang,kepala menunduk ke dada,dilakukan pada saat …

 

a. Panggul mendarat diatas matras

b. Kedua tangan bertumpu pada matras

c. Kedua tangan bersilang pada matras

d. Kedua tangan memegang matras

e. Membungkukkan badan

16. Peralatan atau sarana yang di gunakan dalam perlombaan tolak peluru kecuali…

a. Rol meter

b. Bendera

c. Peluru

d. Tiang

e. Tali

17. Tebal besi lingkaran tolak minimum….

a. 5 mm

b. 6 mm

c. 7 mm

d. 8 mm

e. 9 mm

18. Panjang balok lapangan tolak peluru adalah … didalam

a. 2,21-2,23 m

b. 1,21-1,23 m

c. 3,21-3,23 m

d. 4,21-4,23 m

e. 5,21-5,23 m

19. Bertugas mengawasi kesehatan tangan dan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya saat masuk lingkaran …

a. Juri 1

b. Juri 2

c. Juri 3

d. Juri 1 dan 2

e. Juri 2 dan 3

20. Bertugas untuk memutuskan bahwa lemparan tersebut sah atau tidak menggunakan bendera …

a. Juri 1

b. Juri 2

c. Juri 3

d. Juri 1 dan 2

e. Juri 2 dan 3

21. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru dengan cara menancapkan paku atau bendera kecil tempat peluru jatuh …

a. Juri 1

b. Juri 2

c. Juri 3

d. Juri 1 dan 2

e. Juri 2 dan 3

22. Ketika pemain memegang peluru, titik peluru ada pada …. 

a. Seluruh jari tangan

b. Ibu jari

c. Telapak tangan

d. Ibu jari dan jari kelingking

e. Jari kelingking

23. Posisi awal tolak peluru awalan menyamping yaitu …

a. Sektor lemparan di samping kiri

b. Menghadap arah tolakan

c. Membelakangi arah tolakan

d. Sektor lemparan di samping kanan

e. Sektor lemparan di samping kanan dan kiri

24. Sektor lemparan tolak peluru yaitu … derajat

a. 45

b. 25

c. 15

d. 35

e. 20

25. Lebar garis perpanjangan kiri dan kanan dalam tolak peluru yaitu …

a. 6

b. 4

c. 3

d. 5

e. 2